一、“5.25”=我爱我

每年的5月25日是全国大学生心理健康日，核心意义很简单：珍惜生命，关爱自己，接纳自己，拥抱自己。

在校园里，我们忙着上课、考试、竞赛、社交、实习，常常把“我”放在最后一位。但心理健康教育中心想告诉大家：先爱自己，才有能力爱世界、爱生活。

“5.25”的初心，不是让你永远开心，而是让你学会：

看见自己的情绪;接纳自己的不完美;懂得求助不是软弱;好好照顾内心的小孩;爱自己，是终身浪漫的开始。

二、这些心理健康小知识，每个人都该懂

1.情绪没有好坏，允许自己“不开心”

难过、焦虑、烦躁都不是错，压抑才是问题。想哭就哭，想休息就休息，允许脆弱，才是真正的强大。

2.停止内耗，别和自己较劲

你不必样样优秀，不必满足所有人期待，不必和别人比较。你已经很好了，慢慢来也可以。

3.压力大时，做这3件事就够了

深呼吸3分钟，让身体先放松；出门走一走，晒晒太阳吹吹风；找信任的人聊一聊，不用硬扛。

4.求助是勇敢，不是失败

你从不是一个人在面对，学校心理健康教育中心是你坚强的后盾，专业老师会保密、倾听、陪伴、支持。

三、“5.25”我爱我，给自己的7个温柔约定

1.每天给自己10分钟专属时间

2.好好吃饭、好好睡觉、少熬夜

3.不批判自己，多对自己说“我可以”

4.远离消耗你的人和事

5.接纳不完美，允许一切发生

6.感到累的时候，允许自己停下来

7.记住：你值得被爱，尤其值得被自己爱

四、写在最后

爱自己，不是放纵，不是自私，是认真对待情绪，是温柔接纳缺点，是勇敢照顾内心。从今天起，从“5.25”开始，对自己说一句：“我爱我，我很好，我值得一切美好。”愿每一位同学心中有光，眼里有笑，自在从容，温暖向阳。