经常情绪低落是一种常见的情感状态，但是过度的情绪低落可能会对身心健康产生负面影响。以下是一些缓解情绪低落的方法：

首先要意识到自己正在经历情绪低落，这是很正常的情绪反应。不要试图压抑或否认这种情绪，而是要尝试接受自己的情绪，并尝试找到合适的方式来处理它。

如果能够找到导致情绪低落的原因，那么就有可能通过解决这些问题来缓解情绪低落。可以尝试回顾一下最近发生的事情，或者思考一下是否存在某些特定的触发因素。

思维方式可能会影响情绪状态。尝试改变自己的思维方式，从一个更积极的角度来看待问题。这可以通过自我暗示、自我对话等方式来实现。

积极的生活态度可以帮助你更好地应对情绪低落。可以尝试保持乐观、自信和勇敢的心态，并关注自己已经取得的成功和进步。

与亲朋好友或专业人士分享自己的感受和经历，可以帮助缓解情绪低落。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你更好地应对情绪问题。

健康的生活习惯可以促进身体和心理健康。保持充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动和规律的生活方式，可以帮助缓解情绪低落。

寻找自己感兴趣的爱好和活动，可以让你感到快乐和满足。可以尝试参加社交活动、运动、旅行或学习新技能等活动，以放松身心并缓解情绪低落。

如果情绪低落持续存在或影响到日常生活，建议寻求专业帮助或咨询心理健康专家。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你更好地应对情绪问题。