小时候的快乐很简单，

可能是吃到喜欢的食物，

可能是别人的一句夸奖，

那时候发自内心的感觉快乐。

但为什么越长大，

快乐来的却越不易？

或许我们总是在期待一个结果：发消息希望马上有人回；向喜欢的人抛出橄榄枝，希望ta立马就有回应；看完一本书希望思想立马变深刻。
就像3分钟刷完一个短视频一样，得到几句名言警句，瞬间就能让人“醍醐灌顶”；习惯了如此「高效率」的提升，真的能得到「有效」提升吗？

NO!
其实我们都知道答案。

也或许是我们的欲望增加了，却无法使其得到满足。
心理学上认为：任何享乐所带来的刺激，都将随着人心理和生理阙值的不断提高而降低。当今社会高速发展，生活节奏快很多，部分人们变得越来越没有耐心,也很难集中精力,日子混得一日接一日,快乐是什么感觉，早就记不得了。

那么问题来了：如何与“不快乐”好好相处呢？

一、接受不快乐

学会接受「不快乐、焦虑、愤怒」的负性情绪，要想不被它伤到，就要像“打太极”一样，以柔克柔，不然只会两败俱伤。

学会接纳自己的情绪与感受，去思考这些情绪背后的原因是什么，不要去压抑它或忽略它。

二、遵循本心

做你觉得有价值的事。

你所做的事、所从事的学习任务，能不能从中感受到价值，将直接决定你生活的快乐指数。

三、今天永远是最重要的

认真感受当下，仔细聆听当下。

用心去感受每一天，告诉自己尽可能的去善待身边的每一个人。

保持笑容，早上去吃早饭的时候感受清晨温和的阳光，清新的空气，耳边传来鸟儿悦耳的叫声，你会发现，静下心来慢慢感受生活，才是快乐与充实的最佳良药。

如何与“不快乐”好好相处呢？

Just do it!

去思考什么才是你心底里认可的人或事，什么才能让你真正感受到价值，然后就去做吧！当你通过奋斗一点点接近目标时，快乐也会随之出现在这过程里。

马克·普朗克说：“真理追求者之所以感到幸福，是因为他们的追求过程终于获得了成功，而不是因为他们终于拥有了真理。”