嗨!你好~

现在，请看到这篇推文的你，轻轻闭上眼睛，接受此刻出现在大脑里的任何想法，但不要想象一只白熊。

......

现在睁开眼睛，刚才的你，脑海中出现了什么呢？

我猜，是一只白色的熊吧？

这种神奇的效应，心理学称之为“暗示效应”，用含蓄、抽象的方式诱导他人心理，对其行为产生影响，从而使被暗示者不自觉地按照暗示者的意愿做出行为。比如穿了一件很喜欢的衣服，却被别人说不好看，慢慢地自己也开始怀疑自己，从而减少穿着。

暗示效应有积极的，也有消极的。

心理学家罗森塔尔在一所小学里选了18名学生做“未来发展趋势”的小实验，并告诉老师这些学生最有前途，他们在哈佛智力测验中处于前20%。

其实，这些小学生只是罗森塔尔从学校中随机抽取的，可神奇的是，名单上大部分学生在一学期过去后确实取得了显著的进步。这就是著名的罗森塔尔效应，它显示了积极心理暗示的重要意义。

然而，在生活中我们难免会被消极的心理暗示所影响。比如学生拿了成绩不好的试卷回家，家长把成绩不好归于“你怎么这么笨？”，久而久之，孩子真的成为了家长口中所说的“笨小孩。”

人们关于自身错误的、片面的认识，可以深刻地影响和改变他们对外界的认知，长期的不良心理暗示，会对人的情绪产生负面影响，严重时还会影响生理健康。

那么，我们可以怎样化消极为积极，给自己强大的能量呢？让我们从现在开始，玩一个“反向游戏”吧！

当遇到失败及相关的事件时，内心如果出现了关于自己的负面想法，试着动动脑筋反驳它！

比如：竞赛失败时，不是去想“我真差劲，别人都比我强”，

而是反驳为：“大家都是普通人，有输有赢才是常态，尽力就好！”

又比如，在家庭关系出现问题时，不是去想“我真不幸，有这样一个原生家庭”，而是反驳为：“我长大了，有能力做出改变！”

长此以往，失败相关的事件就不容易诱发我们的消极自我意向，大脑的网状激活系统（处理外界信息的系统）就会更多地激活正向相关信息，把更好、更积极的事情吸引到我们的身边来！

多告诉自己“我能行”、“我可以”、“我真的很不错”，你会发现你的能量超乎你的想象！