随着时节慢慢步入夏季，应届毕业生们也将迎来毕业季

面临毕业，你慌了吗

你知道该往哪儿去吗，你知道怎么去吗

你有为前程担忧吗

你准备好了吗

一项哈佛大学的研究显示：一个人获得成功、成就的原因，85%取决于这个人的心态，仅有15%是由人的专业技术所决定的。美国心理学之父威廉.詹姆斯说：这一时代最重大的发现，是我们可以因改变心态而改变生活。因此，调整不良就业心态是当代大学生走向成功的必经之路，只有拥有良好的心态，我们才能找到最适合的位置，我们才会实现自己的人生理想!

每年毕业季，同学们都会面临不同程度的压力。不知道你是属于信心十足的一类，还是有点忐忑不安的一类呢？小编整理了一些大家现阶段可能存在的心理状态，如果你也有这些困惑，不妨看下去吧。

1. 自我认识偏差

一方面，产生自负心理，表现为择业期望值过高。另一方面，产生自卑心理，无法正确评价自己，长期以来形成较低的自我价值感。

2. 压力与焦虑

近年来，大学生毕业前压力较过去明显增大，主要原因是专升本、择业、恋爱分合、就业难度增大等。找工作过程中的危机感、焦虑感、迷茫感增强。担心毕业设计做不好，担心找不到合适岗位，对难以应付的事情感到烦躁不安。

3. 拖延心理

部分同学选择专升本、复习“二战”考研或“家里蹲”是由于逃避择业就业压力，把不得不就业的选项放在n年后再去面对。有些同学选择了就业，但不想面对就业问题转而玩游戏、刷抖音等，又因此浪费了很多宝贵时间而自责内疚，恶性循环。

4. 依赖心理

依赖他人、学校、家人，不愿意主动选择和积极竞争，抱着等、靠、要的依赖想法。

5. 从众心理

在择业时抱着“跟着感觉走”而盲目从众，在就业时无法正视自己的水平、能力，只是随大流，没有自己的想法。

如何做好心理调适

1.关注相关信息，充分利用资源

为了帮助同学们顺利就业，学校通过开展线上线下双选会，同时开设有《大学生职业生涯规划》《大学生就业创业指导》等相关课程，为同学们提供生涯规划、职业选择、能力提升、简历制作、面试技巧、创新创业等方面的指导。建议同学们及时了解学校关于毕业、就业的通知，关注辅导员、班主任推荐的相关就业信息，积极投简历，有不会不懂的主动问询就业课教师获取相关知识，充分利用相关资源。

2.积极行动，提升个人能力素质

毕业、就业的意义很大程度在于自我实现。同学们努力的过程就是追求自我实现的过程，是非常有意义的。不妨从以下几方面着手准备，积极行动起来，为毕业、就业做准备。

（1）毕业设计方面：制定毕业设计完成计划，制定严格的时间表，分阶段分步骤去完成，针对资料收集等方面的问题及时与指导老师沟通，寻找解决办法。

（2）就业方面：清晰认识自己，结合所学专业，分析个人的优势、兴趣、需要、价值观，确定求职方向和地点；制作应聘简历，做好笔试准备，练习面试情境。

当一切轻车熟路，你就不知紧张为何物

3. 调节心态，做情绪的主人

毕业、就业本身就是认识和适应社会的一个过程，在求职过程中遇到困难是正常的，在就业中遇到许多心理冲突、困惑，产生一些情绪也是正常的。做好身心调适，通过运动、深呼吸、冥想、瑜伽等方式，积极调整心态，从容面对新的挑战。

在这个毕业季，本公众号将持续推出毕业、就业心理调适系列文章，敬请关注。