6月16日，为加强全省高校毕业生心理健康教育，引导毕业生正确面对毕业压力，调整心理状态，顺利渡过毕业转段期，省委教育工委、省教育厅主办、河南师范大学承办了“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课活动，我校师生纷纷参与，通过集中或自行观看学习的方式。下面，我们一起看各院部收看情况及心得感悟！
一、收看情况
化学工程学院组织收看学习
制药工程学院组织收看学习
医药学院组织收看学习
信息工程学院组织收看学习
护理学院组织收看学习
建筑工程学院组织收看学习
新能源与智能汽车学院组织收看学习
本科部组织收看学习
二、心得感悟
化学工程学院
毕业季，是一个充满挑战与机遇的时刻，而这次“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”的心理公开课，如同一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我收获颇丰。
公开课中，老师深入浅出地分析了毕业季常见的心理状态。面对毕业，焦虑、迷茫、不舍，这些情绪如同潮水般涌来。老师指出，这是成长的必经之路，我们无需逃避，而应正视它们。通过一系列生动的案例，我明白了这些情绪背后的原因，也学会了如何调整心态。比如，当焦虑来袭时，深呼吸、分解目标，将大任务拆成小步骤去完成，让焦虑在行动中消散。
课上还分享了许多实用的心理调适方法，如积极心理暗示、情绪日记等。我印象最深刻的是情绪日记，它能帮助我们更好地认识自己的情绪，找到情绪的源头，从而有针对性地调整。同时，老师鼓励我们勇敢地迈出舒适区，去尝试新事物，拥抱成长。每一次尝试，都是一次自我突破，让我们在逐梦的道路上更加坚定。
这次公开课让我明白，毕业季虽然充满挑战，但也是成长的契机。我们要学会用积极的心态去面对，用科学的方法去调适，用勇敢的行动去迎接。未来虽有未知，但只要我们做好“心”准备，就能在逐梦的道路上披荆斩棘，拥抱美好的未来。
毕业季是终点，更是起点。我将以这次公开课为指引，调整好心态，勇敢地迈出每一步，去追逐属于自己的梦想，书写属于自己的精彩人生篇章。
制药工程学院
药剂2302班长
黄予琨
2025年6月16日下午，我观看了以“毕业季的心准备——拥抱成长，逐梦前行”的心理直播课，我对毕业季这个特殊阶段有了全新的感悟。意识到毕业不仅是一段旅程的终点，更是一场心灵的蜕变之旅。
在直播课中分享的案例让我感同身受，我对未来的职业选择人生道路，同样充满困惑。面对着人生分岔口，我不知该怎么做。但离别并非终点，而是新的开始。我们带着在校园里收获的友谊、知识和成长，奔赴各自的远方。我们要学会以积极的心态面对离别，珍藏美好的回忆，带着这份温暖与力量勇敢前行。
同时，我也学会了应对策略。首先，我们要保持乐观的心态，相信自己有应对困难的能力。其次，要学会主动适应环境，不断调整自己的状态。此外，建立良好的人际关系也至关重要，它能为我们提供支持与帮助。最后，也让我明白在未来的道路上，或许会遇到风雨，但只要我们心怀梦想，保持对生活的热爱与好奇，就能在人生的舞台上绽放属于自己的光彩。
医药学院
毕业季的脚步匆匆，离别的愁绪、对当下的焦虑以及对未来的迷茫，如阴霾般笼罩着我。而省委教育工委、省教育厅主办、河南师范大学承办的这场心理健康公开课，恰似一道穿透阴霾的阳光，照亮了我前行的道路。
公开课围绕“在离别中拥抱蜕变”“驱散毕业焦虑迷雾”“积极适应新生活”三个部分展开。在“离别蜕变”环节，我懂得了离别并非终点，而是成长的契机，每一次告别都是为了更好的相遇，让我学会了坦然面对离别，珍惜当下。
“驱散焦虑迷雾”部分，老师深入剖析了毕业焦虑的根源，并给出了实用的应对方法。我意识到焦虑是成长的必经之路，只要积极调整心态，合理规划未来，就能将其转化为前进的动力。
“积极适应新生活”则让我对未来充满信心。面对未知的挑战，我不再恐惧，而是充满期待，相信自己有能力适应新环境，开启新篇章。
这场公开课如同一场及时雨，滋润了我干涸的心灵。它让我明白，毕业不是终点，而是新征程的起点。在未来的日子里，我将带着这份感悟，勇敢地面对挑战，拥抱成长，逐梦前行，用积极的心态书写属于自己的精彩人生。
机电工程学院
机电2301班学习委员
曹蓝琪
今晚观看“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”心理健康公开课后，我内心深受触动，也对即将到来的离校参加顶岗实习生活有了全新的认识。
课程中“在离别中拥抱蜕变”这一板块，让我意识到毕业季的离别不仅是伤感，更是人生新阶段的起点。那些与同学、老师相处的美好时光，会化作珍贵的回忆，激励我勇敢前行。曾经总为离别而难过，现在明白，每一次告别都是成长的契机。
“驱散毕业焦虑迷雾”的讲解，直击我的内心。面对未来的不确定性，我常常感到焦虑迷茫。但通过课程学习，我学会了正视焦虑，运用合理情绪疗法、放松训练等方法，调整心态，以更积极的态度面对求职、升学等挑战。
“积极适应新生活”的内容，则为我指明了方向。它教会我提前规划，主动学习新技能，以开放的心态融入新环境。毕业不是终点，而是新征程的开始，我要带着这份收获，勇敢地拥抱未来。
此次公开课就像一盏明灯，照亮了我毕业前行的道路，让我有信心和勇气迎接毕业转段期的各种挑战，在成长的道路上逐梦前行。
信息工程学院
网络2404
余桂霞
站在人生的十字路口，毕业季的我们如同蜕壳的蝉，经历着必然的阵痛与裂变。当离别的笙箫悄悄响起，当未来的迷雾笼罩前路，我们需要的不是逃避焦虑的鸵鸟心态，而是一种直面困境、拥抱蜕变的勇气与智慧。
"在离别中拥抱蜕变"教会我们，每一次告别都是灵魂的雕刻。课堂上写下给同窗的"成长信件"时，我突然明白：那些共同奋斗的日夜、争执后的和解、失败时的鼓励，都已内化为我精神骨骼的一部分。离别不是关系的终结，而是情感从具象到抽象的升华过程。正如里尔克所言："每一次离别都是小小的死亡"，而这死亡中孕育着重生的可能。
"驱散毕业焦虑迷雾"的讨论让我看清：焦虑的实质是对"可能性丧失"的恐惧。通过"焦虑树"活动将模糊担忧具象化时，我发现大部分恐惧都源于对未知的夸大想象。一位哲人说过："焦虑是自由的眩晕"，当我们停止抗拒这种眩晕，反而能在其中发现选择的自由。职业规划没有标准答案，重要的是保持心灵的弹性与开放。
在"积极适应新生活"的角色扮演中，我体验到身份转换的微妙。从"学生"到"社会人"的转变不仅是称谓的变化，更是认知框架的重构。就像水适应容器一样，人的适应性往往超乎自己想象。那些让我们夜不能寐的挑战，终将成为生命年轮中淡淡的一圈。
毕业不是学习的终点，而是更广阔学习的起点。当离别的忧伤、当下的焦虑与未来的不确定性同时袭来时，愿我们记住：生命的光亮往往在裂痕处照入。带着这所大学给予的精神行囊，我们终将在不断的告别与相遇中，完成从依赖到独立的华丽蜕变，在焦虑的迷雾里找到属于自己的星辰大海。
护理学院
时光如白驹过隙，转眼间，毕业季的钟声已然敲响。站在人生的重要转折点上，“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”这一主题，恰似一盏明灯，照亮了我对未来的思考，也让我对这段特殊旅程有了更为深刻的感悟。
在这场与过去告别的仪式里，“心”的准备首先意味着对过往的坦然释怀。回首校园时光，那些挑灯夜战的疲惫、社团活动中的欢笑、与同窗好友的摩擦与和解，都成了生命中不可磨灭的印记。曾经以为天大的困难，如今再看，不过是成长路上的小小试炼。释怀不是遗忘，而是以平和的心态接纳过去的自己，无论是成功的喜悦还是失败的遗憾，都化作滋养未来的养分。放下对过去的执念，才能轻装上阵，以更从容的姿态拥抱未知的成长。
成长从来不是一帆风顺的，毕业更是将我们推向了充满挑战的新征程。拥抱成长，需要拥有一颗勇敢的心。未来的道路上，职场的压力、社会的复杂、理想与现实的落差，都可能让我们感到迷茫与困惑。但正是这些挑战，才能锤炼我们的意志，拓宽我们的视野。就像破茧而出的蝴蝶，只有经历挣扎，才能拥有飞翔的力量。我们要敢于走出舒适圈，主动迎接挑战，在解决问题的过程中实现自我突破。同时，成长也意味着学会接受不完美的自己，在跌跌撞撞中不断调整方向，保持积极向上的心态，在岁月的沉淀中慢慢蜕变。
“逐梦前行”四个字，承载着我们对未来的憧憬与向往。每个人心中都有属于自己的梦想，或宏大，或渺小，但都值得我们全力以赴。然而，追梦之路并非一蹴而就，它需要我们明确目标，制定清晰的计划，并持之以恒地为之努力。在这个过程中，保持坚定的信念至关重要。当遇到挫折想要放弃时，不妨回顾初心，想想最初为何出发。梦想就像夜空中的星辰，虽然遥远，但只要我们一步一个脚印，终有一天能够触摸到它的光芒。此外，逐梦也不能盲目，要结合自身实际，不断调整策略，让梦想在现实的土壤中生根发芽。
毕业季的“心”准备，更是一场心灵的修行。它教会我们珍惜，珍惜与老师、同学相处的最后时光，珍惜校园里的一草一木；它让我们学会感恩，感恩父母的养育之恩，感恩师长的谆谆教诲，感恩朋友的陪伴与支持；它还赋予我们责任，对自己的人生负责，对社会负责，在实现个人价值的同时，也为社会的发展贡献自己的一份力量。
站在毕业的路口，我不再畏惧，而是满怀期待。因为我知道，做好“心”的准备，便能以乐观、勇敢、坚定的心态，拥抱成长的酸甜苦辣，在逐梦的道路上奋力前行。这段新的旅程或许充满荆棘，但我愿带着这份“心”的力量，书写属于自己的精彩篇章 ，让青春在奋斗中绽放出最绚烂的光彩。
建筑工程学院
室设2302班班长
李亚娟
观看“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”心理公开课后，我对毕业季的心理调适有了全新认知。课程中提到，毕业是人生的重要转折点，面对未知，产生焦虑、迷茫等情绪实属正常，关键在于学会接纳情绪，以积极心态应对变化。
课上分享的心理调节方法让我受益匪浅。通过制定清晰的计划，将大目标拆解为小任务，能有效缓解对未来的不安；主动与老师、同学交流，分享感受，不仅减轻了心理负担，还收获了宝贵建议。同时，课程强调要保持对梦想的热爱与坚持，这让我明白，逐梦路上或许充满挑战，但只要坚守初心，不断前行，就能在新的人生阶段绽放光彩。此次公开课为我注入了勇气与力量，我将带着“心”准备，自信地拥抱成长，勇敢逐梦。
经济管理学院
酒管2401
张子博
在观看了“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”心理公开课后，我收获颇丰。即将面临岗位实习，心中本满是迷茫与不安，而此次公开课恰如一场及时雨。课上老师指出，毕业季是成长的关键节点，我们会因未来的不确定性而焦虑，这是正常现象。老师通过真实且贴近生活的案例，分享了诸多实用的心理调适方法，比如，当感到焦虑时，可通过运动释放压力，或是找朋友倾诉舒缓情绪。这让我明白，要积极接纳当下的负面情绪，主动调整心态。这场公开课为我注入了勇气与信心，我不再一味惧怕实习与未来的挑战。在接下来的实习生活中，我决心运用所学，保持乐观积极的态度，勇敢迈出步伐，努力让自己在岗位上发光发热。
商学院
跨境2402班心理委员
胡梦婷
在毕业季的特殊时刻，“毕业季的心准备，拥抱成长，逐梦前行” 公开课如同一盏明灯，为即将踏上新征程的我们指引方向。这堂充满智慧与温情的课程，不仅让我对毕业季的心理调适有了全新认知，更在心灵深处激起层层涟漪，促使我重新审视成长与梦想的意义。
公开课中，老师着重强调了毕业季的心理过渡问题。以往，我总将毕业单纯视为学业的结束，而这堂课让我明白，它更是人生阶段的重大转折。从校园到社会，从学生到职场人，身份的转变必然带来心理上的波动。面对未知，焦虑与迷茫在所难免，但公开课中分享的诸多案例与应对方法，让我意识到要学会接纳这些情绪，把它们当作成长的催化剂。就像蝴蝶破茧时的挣扎，正是这种挑战，才能让我们实现真正的蜕变。我们要以积极的心态主动适应变化，提前做好心理建设，才能在新环境中站稳脚跟。
课程中关于拥抱成长的内容，也让我深受触动。成长并非一帆风顺，而是伴随着无数的挫折与挑战。回顾在校时光，每一次克服学习上的难题、每一次在社团活动中突破自我，都是成长的印记。毕业季同样是成长的关键期，它教会我们独立面对生活的风雨，承担起更多的责任。我们要学会从过往经历中汲取力量，将困难转化为成长的养分。同时，成长也意味着告别与感恩。告别熟悉的校园、亲爱的老师和同学，心中满是不舍，但正是这些美好的回忆，让我们的青春更加绚烂。我们要带着感恩之心，将这份情谊化作前行的动力。
这堂公开课让我收获颇丰。它不仅帮助我做好了毕业季的心理准备，更让我对未来充满信心。我将带着这份感悟，以饱满的热情拥抱成长，勇敢地逐梦前行。相信在不久的将来，我们都能在各自的人生舞台上绽放光彩，书写属于自己的精彩篇章。
新能源与智能汽车学院
李航
在人生的旅程中，毕业季是充满挑战与机遇的关键转段期，而 “毕业季的‘心’准备 —— 拥抱成长，逐梦前行” 主题心理健康公开课，恰似一盏明灯，为毕业生照亮了前行的道路。
课程中提到，毕业季的压力如影随形，就业竞争的激烈、未来方向的迷茫，都让毕业生们焦虑不安。这让我深刻意识到，正视这些情绪并非软弱，而是迈向成熟的第一步。公开课传授的心理调适方法，如积极的自我暗示、合理规划目标等，为我们提供了应对压力的有效策略。它教会我们以平和的心态面对未知，将压力转化为前进的动力。“拥抱成长” 这一理念更是触动心灵。毕业不是终点，而是全新的起点。成长的过程必然伴随着蜕变的疼痛，但每一次挑战都是自我提升的契机。我们要学会接纳不完美的自己，在挫折中积累经验，在困难中锤炼意志。只有勇敢地拥抱成长，才能在未来的道路上走得更加坚定。
“逐梦前行” 激励着每一位毕业生怀揣梦想，勇往直前。无论梦想大小，都值得我们为之拼搏。公开课让我明白，实现梦想需要脚踏实地的努力，更需要强大的心理素质。在逐梦的路上，或许会遭遇失败与质疑，但只要保持对梦想的热爱与执着，就一定能抵达理想的彼岸。
此次心理健康公开课，不仅缓解了毕业生的心理压力，更给予了我们面对未来的勇气与信心。相信每一位聆听课程的毕业生，都能以积极的心态迎接毕业转段期，在成长的道路上，逐梦前行，书写属于自己的精彩篇章。
本科部
应计算机2401班
邢馨予
在看完这场直播后，让我对毕业生的感受有了更深的理解，直播中，老师剖析毕业焦虑主要体现在情绪、行为和思维层面。情绪上，毕业生会紧张不安、情绪波动大、失眠多梦；行为上，拖延、过度准备和社交回避较为常见；思维层面，则是过度担忧未来、自我怀疑、注意力不集中。就像我认识的一位学姐，天天刷招聘软件，却不敢投简历，夜里辗转反侧·，正是被焦虑困住的真实写照。
针对这些焦虑，老师给出了实用的缓解方法。接纳自己的情绪，不要逃避或压抑，比如通过运动、写日记来释放情绪。还可以保持健康的生活方式，规律作息、均衡饮食、适量运动。另外，制定合理目标和计划也很关键，比如先确定求职方向，再针对性制作简历、投递申请。
除了焦虑，身份转换也给毕业生带来不少影响。从学生到职场人的身份转换也充满了挑战。需要提前了解职场规则，学习职场技能，主动和同事交流，这样能更好地完成身份转换。这场直播让我明白，毕业焦虑虽然沉重，只要积极应对就能顺利化解。作为大一生，我也开始思考未来，希望汲取经验，从容迎接成长。
