为全方位提升数字化时代高校大学生心理健康素养，提升心理育人服务质效，中国大学生在线联合西安交通大学聚焦“AI与大学生心理健康”主题，联手清华大学、北京大学、浙江大学、陕西师范大学等11所高校共同推出2025“阳光青春”大学生心理健康大讲堂，内容涉及AI时代的大学生心灵成长、自我定位、职业生涯、学习焦虑、人际沟通、思考方式、情感陪伴、亲密关系、导学关系、情绪管理等多方面。我校组织学生观看“阳光青春”大学生心理健康大讲座,下面，我们一起看各院部收看情况及心得感悟！
化学工程学院
在观看 2025 年“阳光青春”大学生心理健康大讲堂后，我深受启发，对心理健康有了更深刻的理解。
讲座中，专家深入浅出地讲解了大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、人际关系紧张等，这些曾经让我困惑不已的情绪问题，原来都有迹可循。专家提到，大学生正处于人生的关键阶段，学业压力、未来规划、人际交往等都可能成为心理负担的来源。比如当前面对学业压力时的焦虑，或者与同学相处时的小矛盾等。但重要的是，如何去战胜这些负面情绪。
最让我印象深刻的是讲座中提到的情绪管理方法，尤其是“情绪日记”。通过记录自己的情绪变化，学会反思情绪产生的原因，而不是被情绪左右。同时，讲座还强调了积极心态的重要性，鼓励我们用阳光的心态去面对生活中的困难。这让我明白，只要我们保持乐观，就能更好地应对。
此外，讲座中关于人际关系的建议也让我受益匪浅。专家提到，良好的沟通是建立和谐人际关系的关键。让我们学会了用更积极的方式表达自己的想法，而不是把问题憋在心里。这次讲座不仅让我对心理健康有了更清晰的认识，也让我找到了面对心理问题的方法。我将把讲座中学到的知识运用到日常生活中，努力保持阳光心态，让青春更加灿烂。
制药工程学院
聆听重庆师范大学陈娟老师的直播课，我对AI时代职场发展有了全新认知。课程以SWOT矩阵剖析职场变革，指出重复性工作被AI替代、人机协作成常态等趋势，让我意识到危机与机遇并存。
课程提出，构建核心竞争力需结合心理韧性与能力提升。一方面，要发挥人类独有的创造力、同理心、复杂问题解决等心理特质，这些是AI难以复制的；另一方面，通过成长型思维看待AI，将其视为辅助工具而非竞争对手，主动学习使用AI，反而能提升工作效率，实现职业转型。
课程中，人类创造力、批判性思维和人际交往能力的不可替代性令我印象深刻。AI虽高效，但缺乏情感与思想，而这些正是人类的核心竞争力。未来职场所需的学习、创新等五大能力，也为我指明了努力方向。
“预测未来最好的方式是创造它”，这句话让我深受触动。作为大学生，我计划从阅读专业书籍、学习AI工具使用入手，主动参与团队项目锻炼沟通协作能力，通过持续学习与实践，在AI浪潮中找准定位，锻造属于自己的职场竞争力。
医药学院
5月21日，医药学院组织全体学生观看了“阳光青春”大学生心理健康大讲堂。医药学院深知身心健康是未来从事医疗健康工作的基础。此次讲座聚焦情绪管理、压力应对、人际交往等主题，与学生在高强度学业、实验科研及职业规划中面临的心理挑战高度契合，为我院学生提供了及时的心理支持与科学指导。
讲座中提到的“压力荷尔蒙（如皮质醇）对免疫系统的影响”让医药学生联想到药理学课程中神经-内分泌-免疫网络的调节机制。学生不仅要关注疾病治疗，更需理解心理因素如何通过生理途径影响健康，这对未来研发药物或提供医疗服务具有启发意义。
在“人际沟通”专题中，讲师强调了倾听和共情的重要性。这让医药学院学生联想到未来作为医疗工作者，与患者、同事的沟通能力直接影响诊疗效果和团队协作。例如，在药学服务中，如何用通俗易懂的语言向患者解释用药注意事项？如何在团队中高效传递信息？这些都需要良好的沟通技巧。
此次“阳光青春”大讲堂不仅是一次心理知识的普及，更是一场对医药学子人文关怀的滋养。我院学生将以此为契机，在追求学术卓越的同时，筑牢心理防线，成长为兼具专业技能与健康心态的医疗行业人才。
机电工程学院
为助力学院学生在人工智能时代更好地探索自我认知，提升心理健康素养，5月22日，机电工程学院组织学生集体观看了“AI时代下如何定位自我”心理公开课，本次公开课由浙江大学刘艳老师主讲。
在公开课上，刘艳老师以“忒修斯之船”这一经典思想实验切入，深入探讨在AI逐渐替代人类部分能力的背景下，“我是谁”这一自我认知面临的深刻变化。刘老师指出，AI的发展对自我认知产生了自我重构、主体性危机、流动的自我、人机边界探索这四大影响。同学们认真聆听，积极思考AI对自身成长与发展的潜在作用。
刘老师还提到，个体可以从与自身的关系、人际中的自我、世界中的我三个维度，体验不断生成的自我认同，重建社会联结，进而找回真实感、提升价值感。通过列举丰富的案例和实际调研成果，刘老师引导同学们主动思考在AI时代如何主动赋义，更好地定位自我。
观看结束后，学院组织了交流讨论环节。同学们纷纷表示，此次公开课让自己对AI时代的自我定位有了全新认识，不仅意识到AI带来的挑战，更明白了如何借助AI更好地探索自我、实现成长。学院老师也鼓励同学们将课上所学运用到实际生活中，在快速发展的数字化时代，不断审视自我、提升自我。
此次组织观看心理公开课，是学院关注学生心理健康、积极适应数字化时代教育需求的重要举措。未来，学院将继续开展相关活动，助力学生在AI浪潮中保持清晰自我认知，实现身心的健康成长。
信息工程学院
“阳光青春” 大学生心理健康大讲堂，这场知识盛宴为我打开了重新认识自我、探索心理健康奥秘的大门，令我感触颇深，收获满满。
大讲堂中，专家们深入浅出地讲解了大学生常见的心理问题及其成因。从初入大学时的迷茫与不适应，到学业压力下的焦虑，再到人际交往中的困惑，每一个话题都精准地戳中了我们大学生的痛点。通过一个个真实生动的案例分析，我深刻认识到心理健康问题并非遥不可及，它可能悄无声息地出现在我们的生活中。例如，有位同学因过度在意他人评价，陷入社交恐惧的困境，这让我联想到自己在人际交往中偶尔产生的不自信，原来这些细微的情绪变化，若不及时关注和调整，都可能发展成影响身心健康的大问题。
在应对心理问题的方法分享环节，专家们提出的建议实用且有效。其中，“接纳自我，与情绪和解” 的观点让我深受触动。以往，我总是习惯性地否定自己的负面情绪，试图强行压抑，结果却适得其反。通过大讲堂的学习，我明白到每一种情绪都是内心的真实表达，我们不应逃避，而要学会正视它们，以平和的心态去接纳。此外，建立积极的生活习惯、培养兴趣爱好、主动寻求他人支持等方法，也为我在日常生活中维护心理健康提供了清晰的行动指南。
令我印象尤为深刻的是互动答疑部分。同学们提出的问题涵盖了学习、恋爱、家庭等多个方面，专家们耐心细致的解答，不仅解决了提问者的困惑，也让屏幕前的我产生强烈共鸣。当听到专家分析如何平衡学业与社团活动时，我回想起自己曾因时间分配不合理而焦虑不堪的经历，此刻豁然开朗，找到了更科学的规划方法。
观看完 “阳光青春” 大学生心理健康大讲堂，我深刻意识到心理健康对于大学生成长成才的重要性。它不仅关系到我们当下的生活质量，更影响着未来的发展道路。在今后的学习和生活中，我会将所学知识运用到实践中，主动关注自身心理健康，以积极乐观的心态面对挑战。同时，我也希望能将这些宝贵的知识分享给身边的同学，让更多人重视心理健康，共同拥抱阳光青春。
护理学院
在充满朝气的大学时光里，心理健康是青春最美的底色。面对学业压力、人际交往和未来规划的挑战，不少大学生会陷入迷茫与焦虑，这些情绪如同阴霾，悄然遮蔽心灵的阳光。
积极认识自我，接纳不完美，是保持心理健康的第一步。通过探索兴趣爱好、参与社团活动，在实践中发现自身闪光点，建立自信。同时，学会与他人沟通交流，在真诚的互动中分享喜怒哀乐，既能排解内心压力，也能收获温暖与支持。此外，培养规律的生活习惯、保持适度运动，让身体充满活力，也能有效改善情绪状态。
大学生应主动关注心理健康，掌握情绪调节方法，用积极乐观的心态拥抱生活。当感到困扰时，及时向朋友、老师倾诉，或寻求学校心理咨询的帮助。愿每位学子都能拥有阳光心态，在青春的旅程中，让心灵与梦想一同飞扬，绽放出最绚烂的光彩。
讲堂让我领悟到，与其追求虚幻的完美，不如接纳自己的不完美。那些焦虑、迷茫的时刻，恰恰是心灵成长的契机。当我们停止用别人的标准丈量自己，内心的阳光自然会透进来。最珍贵的收获是学会了"心灵园艺"——定期修剪负面情绪，浇灌积极心态，让心理韧性如向日葵般茁壮成长。我更加明白保持心理健康不是一劳永逸的成就，而是需要持续练习的生活艺术。在这个充满挑战的时代，培养阳光心态或许是我们能给自己最好的礼物。
建筑工程学院
参加“阳光青春，大学生心理健康大讲堂”之前，我从未深刻意识到心理健康对大学生活竟有着如此深远的影响。这场知识盛宴，像一束穿透阴霾的阳光，驱散了我心中的困惑，也让我对自我认知与心灵成长有了全新的感悟。
大讲堂中，讲师用生动鲜活的案例与专业的心理学知识，揭示了大学生常见的心理问题：学业压力下的焦虑、人际关系里的迷茫、未来规划中的无助，这些困境仿佛一面镜子，映照出许多同学的真实状态。
曾经，我也因一次考试失利陷入自我怀疑，在社交场合中因过度在意他人目光而紧张局促。听着讲师的讲解，我才明白，这些情绪并非个例，而是成长路上的必经之路。我们无需逃避或否定这些感受，关键在于如何正确面对和化解。
课堂上介绍的实用心理调适方法，如情绪日记记录法、呼吸放松训练、积极的自我暗示等，为我打开了新世界的大门。情绪日记能让我在书写中梳理内心波动，将模糊的负面情绪具体化，从而更理性地分析和调节；呼吸放松训练则在我紧张焦虑时，帮助我迅速平复心情，回归平静。这些方法就像随身携带的“心灵急救包”，为我应对生活挑战提供了有力的武器。
除了自我调节，大讲堂还着重强调了建立良好社交，支持系统的重要性。真挚的友情、温暖的亲情，以及专业的心理咨询，都是我们心灵的避风港。以前，我习惯独自承受压力，认为倾诉是软弱的表现，可如今我懂得，向他人敞开心扉并非示弱，而是一种智慧与勇气。当我们将内心的困扰说出口，不仅能获得他人的建议与安慰，更能在交流中重新审视问题，找到新的解决思路。
此次学习，也让我深刻认识到心理健康教育的重要性和紧迫性。它不应是束之高阁的理论，而应融入大学生活的点滴之中。我们需要更多像这样的心理健康活动，引导同学们关注内心世界，培养积极向上的心态。作为大学生，我们更应主动学习心理知识，提升心理韧性，让自己在面对挫折时能够坚韧不拔，在顺境中保持清醒与谦逊。
经济管理学院
本期课程从大学生对人工智能的使用现状出发，分析Al对大学生学习、人际交往、就业等多方面的影响，探讨Al在为大学生提供便利的同时，也伴随着数据安全、隐私保护的问题，建议大学生们应当正确认识与应用人工智能的工具，避免过度依赖。
同时，本期课程聚焦大学生社交能力的发展，介绍自然语言处理以及多轮对话技术，说明Al工具在大学生社交中的应用，并且指出其沟通的局限性。最后，在教学设计上，采取案例分析与提问引导，增强互动性，帮助学生培养健康人机交互关系，实现社交能力的全面提升。
这次心理健康讲座，不仅是一堂知识的讲座，更是一场心灵成长的深度对话。因此，作为大学生的我们应正确认识人工智能，并且大胆运用人工智能提升自身学习能力，联系沟通表达以提升人际交往能力，培养符合我们日常生活中的Al小助手，形成健康的人机交互观念。与此同时，我们在使用Al的过程中应当注意防止过度依赖，科学合理地使用Al工具以提升学习效率以及生活质量。
商学院
在本次”阳光青春”大学生心理健康大讲堂的观看中，让我更清楚地认识到了AI带给我们的焦虑，包括达克效应产生的能力焦虑、AI幻觉引发的关于信息虚假的焦虑，还有主体性挑战所带来的身份认同的焦虑，同时也学会了如何合理的应对这些焦虑，让我受益匪浅。
首先我们要理性的认识AI，避免因未知而产生恐惧；第二要明确AI工具的局限性，减少过度依赖，培养自身的独立判断能力；第三要提升并强化人类特有能力，如创造力、批判性思维、情绪与价值判断等：最后要建立起清晰的自我认同和主体意识，明确自己的价值定位，与AI协作而非竞争。面对AI时代的变化，我们不必过度焦虑，也不必盲目乐观，最好的态度就是保持觉察和主动地应对。耐心地学习如何与AI协作，不断成长自我，因为AI再厉害，最终掌握它还是需要自己来。
AI时代的到来，让我明白我们需要更多的去成长自我，挖掘我们自身的独特性，不断提升自己的专业能力，让自己在某个领域也能有更深的见解。只有不断提升自己的信息识别能力，自主思考能力和判断力，才不会误入AI幻觉中。
新能源与智能汽车学院
5月24日，新能源与智能汽车学院一同观看了“阳光青春”大学生心理健康大讲堂。这次学习经历，如同给我们忙碌的专业学习生活打开了一扇全新的窗，带来诸多感悟与思考。
汽修专业的课程与实践任务繁重，日常我们常与各类机械、工具打交道，身心压力较大。大讲堂里关于压力管理的内容，对我们来说十分及时且实用。专家介绍的时间管理法，能帮助我们合理规划学习与实践时间，避免任务堆积带来的焦虑；还有运动减压、兴趣爱好减压等方式，让我们明白在忙碌的专业学习之余，也需留出放松身心的空间。
在人际关系方面，汽修专业的学习和实践离不开团队协作。无论是小组实训项目，还是在维修车间的实际操作，与同学、老师、师傅的有效沟通与合作至关重要。大讲堂中关于人际交往技巧的讲解，如倾听的重要性、非语言沟通的作用等，让我们意识到良好的人际关系不仅能提升团队协作效率，还能在相互支持中缓解心理压力，共同克服专业学习中的难题。
此外，大讲堂中对心理健康重要性的强调，让我们深刻认识到，健康的心理是专业技能提升的基础。只有保持积极乐观的心态，才能在面对汽修技术难题、实训操作失败等挫折时，不轻易气馁，而是把它们当作成长进步的机会。
作为汽修专业的学生，未来我们将投身于汽车维修、保养等工作岗位，工作环境可能较为艰苦，也会面临客户的各种要求与压力。此次大讲堂所学，将成为我们应对未来职业挑战的心理“装备”。我们会把这些心理健康知识运用到实际中，保持良好的心态，在提升专业技能的同时，也注重自身心理健康发展，努力成为技术与心理素养兼备的汽修人才。
观看过程中，同学都认真投入，不少同学还做了笔记。大家相互交流看法，在班级内营造了关注心理健康的良好氛围。相信这些收获，会在我们今后的学习、生活和工作中持续发挥积极作用。
本科部
观看了郑州大学刘慧瀛老师的《面对焦虑情绪，大学生如何与Al谈心》和长安大学张石磊老师的《Al时代努力的意义在哪里？》这两个视频，我收获良多。
在《面对焦虑情绪，大学生如何与Al谈心》中，我了解到AI能为大学生的各种心理问题提供一定帮助。当我们有焦虑情绪又无人倾诉时，AI能随时倾听，给出一些通用的缓解方法，快速安抚情绪。但它也有局限性，不能像专业心理咨询师那样进行精准心理评估，给出个性化治疗方案；也可能会造成一些个人私密信息的泄露；也又可能一本正经的胡说八道。但是，郑州大学的AI刘老师也向我们展现了AI在心理方面的可行性。《Al时代努力的意义在哪里？》则让我对AI时代努力的意义有了新思考，也让我明确了如何正确利用AI提高自身。AI确实强大，能在短时间内收集大量的信息，有能进行自我创作，但这并不意味着我们就不用努力。因为一旦过度依赖AI，我们的思考能力、创新能力可能会退化。我们可以借助AI提升效率，更要通过自身努力，去深入思考、不断创新，提升自己的核心竞争力。
这两个视频让我明白，AI是工具，能辅助我们应对焦虑、提升效率，但在情绪调节和个人成长上，人的主观能动性、专业帮助无可替代。我们要合理利用AI，积极提升自己，在AI时代更好地生活和学习。
