今天是5月25日，“5·25”的谐音是“我爱我”。在这个快节奏的时代，你是否常常忙着关心他人，却忘了最该被温柔以待的其实是自己？今天，让我们按下暂停键，开启一场自我关爱的仪式感之旅。

一、5·25的由来：爱自己是终身浪漫的开始

1992年，国家将5月25日定为全国大中学生心理健康日。“我爱我”不仅是简单口号，更提醒我们：只有内心丰盈的人，才能更好地与世界相拥。正如王尔德所说：“自爱是人生漫长浪漫史的开端。”

二、为什么我们总在焦虑中忘记爱自己？

1、数据触目惊心：2023年心理健康蓝皮书显示，超50%职场人存在情绪耗竭  

2、当代人通病：白天扮演情绪稳定的成年人，深夜却在朋友圈分享emo歌曲  

3、真相揭示：过度关注外界评价，让我们在"内卷"中逐渐失去自我觉察的能力

三、今日行动指南：5件小事重启爱自己程序

1、给身体写封情书

泡一杯玫瑰茶，用精油按摩太阳穴，感受身体每个细胞的舒展，像对待珍贵瓷器般呵护自己。

2、建立“情绪急救箱”

收藏治愈系歌单/电影清单，当焦虑来袭时，给自己15分钟沉浸式充电。

3、开启“夸夸日记”

睡前记录3件值得骄傲的小事：“今天没有拖延”“成功做出一件手工”，微小成就都值得被嘉奖。

4、设置“心灵结界”

尝试正念呼吸法：吸气4秒→屏息4秒→呼气6秒，重复5次，让杂念如潮水般退去。

5、策划“独处约会”

周末留半天给自己，可以是公园长椅读书，也可以是DIY一杯专属特调，享受不被打扰的时光。

爱自己不是自私，而是对生命最深刻的敬意。从此刻开始，愿我们都能像照顾一株植物那样，定期给自己浇水、晒太阳、修剪枯枝。毕竟，你才是自己人生故事里永远的主角！今天，试着对自己说：“我看见你的努力，也接纳你的脆弱，你值得被好好对待。”