毕业就业季，从“心”启航

六月天空晴朗，毕业钟声敲响

毕业季来临，鲜花与蝉鸣伴随而来，除此之外，对于大学生来说毕业之际也是心理压力激增的时期。走出校园走向社会，角色的转变以及求职就业的过程中，可能会遇到一些压力，容易产生一些负性情绪，如焦虑、急躁、抑郁等。心理中心特准备了一份《大学生就业心理调适指南》，请查收~

正视负性情绪

当出现焦虑、迷茫、烦躁、抑郁等负性情绪时，首先要接纳这些情绪，允许它们的存在。就业本身就是毕业生认识和适应社会的一个过程，在求职过程中遇到困难，甚至经过几次挫折才成功是正常的；在求职中遇到许多心理冲突、困惑，产生一些不良情绪也是正常的。

学习调节情绪

在遇到就业压力时，一是可以采用宣泄法，向亲密的朋友诉说自己的苦闷，当把压力表述出来时，痛苦也就随之减轻了。二是可以采用转化法，通过体育运动、听音乐、唱歌、踏青等方式转移注意力，舒缓压力，放松心情。三是可灵活运用认知理论，改变非理性信念，对生活中的困难和挫折有合理认识，让自己轻装上阵。

正确认识自我、认知社会

毕业生择业要知己知彼。知己就是实事求是地评价自己，对自己有正确的认识，客观认识自己德智体诸方面的情况，知彼就是要了解择业的社会环境和工作单位。

树立长远的职业价值观

对于当代大学生来说，职业对个体的意义已经远不是仅仅满足生存的需要，职业的价值是丰富的，充分认识到职业对个体发展、社会进步所起到的重要作用。在择业时可以看得长远一些，学会规划自己整个人生的职业生涯。可采取“先就业，后择业，再创业”的办法。先选择一个职业，在工作中不断提高自己的社会生存能力、增加实际经验，然后再凭借自己的努力，通过职业流动逐步更好的实现自我价值。

长空浩荡，任君翩跹，天地广阔，祝你梦圆! 2022届的毕业生们，希望你们前程似锦。

生活如同一朵玫瑰

每片花瓣代表一片梦想

花刺昭示一种现实

未来不足惧，过往不需泣

我们需要在现实的经历中

去成熟、成长

才能到达梦想的彼岸

未来的日子里

愿你们

昔日困苦不再

今日韶华长存

来日繁盛可期

此去星辰大海

前程锦绣如画

毕业快乐！

2022.6.11