为帮助学生更好地洞察内心、了解自己，加强社团成员间的情感交流，搭建真诚互动的交流平台，11 月 25 日下午，心理健康教育中心赵容老师在 B214 教室举办 “卡牌寻心，破迷前行” 自我探索成长沙龙活动。心理社团40 名学生齐聚一堂，借助 OH 卡牌与情绪卡牌这一独特工具，开启了一场探索自我、联结同伴的心灵之旅。

活动开始，赵老师以温暖亲切的开场致辞欢迎同学们的参与，明确 “自愿分享、无评判、保密” 三大核心原则，为整场活动筑牢安全包容的氛围基础。随后的 “名字 + 情绪关键词” 接龙环节，让同学们在轻松的互动中打破陌生感，初步关注自身当下的情绪状态，为后续的深度探索做好铺垫。

在卡牌初识环节，赵老师简单讲解了OH 卡牌的核心用途，并现场演示抽取与观察方法，强调 “每一种解读都独一无二，没有对错之分”。然后向各小组发放卡牌套装与活动手册，带领同学们学习抽取、分享、倾听等规则，并通过试抽取确保大家熟练掌握，为核心探索环节的顺利开展奠定基础。

核心探索环节中，同学们在 OH 卡牌的引导下开启两轮深度探索。第一轮 “我的当下状态”，大家随机抽取 1 张图卡与 1 张字卡组合，独立思考 3 分钟后，在小组内分享卡牌引发的联想及与当下学习生活的关联，赵老师适时引导分享者补充细节，鼓励同伴认真倾听；第二轮 “我的期待与困惑”，同学们再次抽取卡牌，聚焦未来期待或当下困惑，采用 “轮流发言 + 同伴回应” 模式，以 “我感受到你……”“如果是我，可能会……” 的句式表达理解与共鸣，避免生硬建议，让每一份心声都能被听见、被接纳。最后赵老师让小组内依次抽取卡牌，故事接龙的方式引导大家看到团队成员们的个人特质及差异，提升凝聚力。

活动尾声，赵老师总结：“自我探索是一场持续的旅程，卡牌只是工具，更重要的是在生活中始终关注自己的想法与情绪，接纳不完美的自己。” 向每位同学发放了正念日记本，助力大家在未来的学习生活中持续关注情绪、接纳自我。为活动画上圆满句号。

此次自我探索成长沙龙活动，不仅让同学们学会了运用卡牌这一实用工具进行自我探索，提升了自我观察、语言表达与倾听理解能力，更营造了互助包容的同伴支持氛围。同学们在安全的空间中释放压力、接纳情绪，进一步明晰了自我状态与成长方向，为今后的身心健康发展注入了温暖而坚定的力量。