为什么我们懂得那么多大道理，想了那么多伟大的计划，却总是做不到。

头脑明明想了很多，身体却总是很难迈出那一步。

身体知道，才是真的知道。

舞动，就是让身体知道的过程。

11月7日，我校心理健康教育中心举办了“身体知道答案”——创造性舞动沙龙活动，心理中心张玲老师带领大家开启了一次全然的体验，同学们用舞动的语言相互交流与成长。让身体和心灵链接，让生命更鲜活。

沙龙开始之前，张玲老师先让大家自由挑选喜欢的颜色的丝巾，引领大家用颜色和自我的链接，做了特别的自我介绍，让大家对于舞动疗愈充满了期待；接着，伴随一曲欢快的《海草舞》，张老师带领大家做了一致性动作，从不同速度的、不同力度的动作，感受节律下的流动、空间关系、人际关系、与自我关系的觉察与关注，体会舞动动作的多样性。

在轮流当leader环节，大家随着乐曲《Essa》的节奏和韵律，跟随带领者的动作，去体会带领者的情绪感受和身心状态，激发大家的创造性思维。随后在花开时刻、捕捉情绪、情绪镜像、情绪表现、情绪拼图的舞动环节，让大家通过舞动，察觉在不同情境下，自己的情绪变化，发现独处或与他人一起时的情绪波动。团体创作环节，让大家感受整个团体的支持和认可，增强了大家的融入感与积极性，张老师也在时刻用温柔而坚定的肢体和言语，支持和鼓励着每一位同学大胆的打开身体，找回身心的链接，感受舞动的魅力。

在情绪画布环节中，张老师引导大家觉察自我当下感受，在白纸上描绘出一个“舞”字，然后用最能代表自己当下心情的彩色笔，绘制一张自己的心情彩画，并与在场的小伙伴们交流分享自己的创作意图，接着张老师让大家手持自己的心情彩画随意舞动，并用彩笔在其他小伙伴的画作上留下自己的颜色，但是大家要相互躲闪，不要对方画上，于是在欢乐的游戏中大家不由自主的都跳跃舞动了起来，不经意的创造出了许多身体的动作元素，所以说舞动是不需要任何舞蹈基础，大家随着不同的音乐情境，在引导师的启发带领下，就能即兴的创作动作，让能量自由的流动，或柔软，或灵动，或坚强，感受身与心之间的连接。

在沙龙的尾声，张老师通过“雀丝圈”的方式，跟随舒缓的歌曲《这世界有那么多人》，在指导语的引导下，带着“我现在是安全的”，感受自己和周围环境联结的感觉，做深而慢的呼吸，让自己回到此时此地，同时体验当下的安全感受。此过程帮助大家增加积极资源，增强信心，以更加积极乐观的态度来面对成长中的变化和挑战。

此次沙龙体验活泼的中，张老师通过一个又一个任务推进，制造了同学们心与心相遇的机会，同学们在把任务从0推进到1的过程中，彼此的心逐渐靠近，最终凝聚成一个有爱的团体。同学们通过舞动，映照到了自己平时没有发现的那一面，于是恍然大悟，重新调整看待自己以及生活的角度；通过舞动，感悟到人与人之间相处其实没有那么难。参加活动的同学们纷纷表示意犹未尽，没有桌椅，没有距离，只有热情、充满活力的人，非常期待下一次面对面的互动和体验。

尼采说，“每一个不会起舞的日子，都是对生命的辜负。”因为在舞动中，你不光能遇见不一样的自己，还能获得一份不含目的、不刻意的自在与愉快。

现在就让我们跟着视频，一起来看看今日舞动沙龙的精彩瞬间吧！

张老师带领的舞动体验沙龙可以帮助大家打开和提升身体的感知，提高生命力与创造力；可以让你释放关闭已久的“自由小孩”，重拾欢乐与自信；可以帮你走进自己的内心深处，分析解读矛盾，直指焦虑的根源。这段舞动中，你是演员，亦是观众，你更是你自己。如果你也想来体验舞动的乐趣，马上关注“河南应用技术职业学院心理中心”公众号，留意我们下期的舞动预告吧！