2020年这个春节与往年有些不同，新冠肺炎成为了这些天来的头条、热搜、爆点，这场战“疫”，口罩成为了防护的必备武器，隔离让我们的假期少了一些热闹，多了一些静思。疫情固然可怕，但疫情阴影下的心理防护更加不容忽视，隔离身体，但不隔离联系，不隔离关爱，老师们、同学们在做好各项身体防护措施的同时，也请多多关注自己的心理健康，做好心理防护！良好的心态就是防控疫情最好的“疫苗”！

我校十分重视各位师生的心理防护，为引导大家科学理性地面对疫情，营造良好的心理文化氛围。学校心理健康教育中心策划了“动起来，更精彩”系统心理活动，感兴趣的老师和同学们可以积极参与，我们一起来“动”起来。

活动1：动动脑

活动建议:在家人群、同学群、班级群中，轮流出一下需要动脑的题目，让大家竞猜，如成语接龙，字谜，数学推理等等，让大家活动活动脑筋。

例如：我来考考大家，让大家活动活动脑筋：这是一道可以测出一个人有没有商业头脑的数学题。

蒋师傅是卖牛肉的，一公斤牛肉进价48元。现市场价大甩卖36元一斤。顾客买了两公斤，给了蒋师傅200元假钱，蒋师傅没零钱，于是找邻居换了200元。事后邻居存钱过程中发现钱是假的，被银行没收了，蒋师傅又赔了邻居200，请问蒋师傅一共亏了多少?（这道题目不简单，到底亏了多少？这是在某群做的一道题，500人的群，半个小时之内只有两人答对，试试我们这个群！）

活动意义：通过动动脑，让大家感受生活的乐趣；无论大家是否在我的身边，大家的心还在一起。

活动2：动动眼

活动建议：在家人群、同学群、班级群中，邀请大家同看一台节目或同看一部有意义的电影或电视剧。

活动流程：

1．推荐文化类节目如中央电视1台的《诗词大会》，《主持人大赛》，知识性节目如中央电视2台的《是真的吗？》等等，也可以通过群推荐，选大家都喜欢的一个节目或电视剧共同观看。

2.看完之后，定出时间，轮流提出一个问题让大家讨论，如你最喜欢那个人物，最不喜欢谁，哪一段最激动人心，哪个环节最好玩等等诸如此类的问题。

活动意义：通过观看同看一台节目、一部电视剧，交流心得，互相借鉴学习，还能共同感受彼此相连的心意。

活动3：动动耳，动动嘴

活动建议：找一首你喜欢的歌，学一学，唱一唱，学完这首歌，录个音，在家人群、同学群、爱好群里，给大家秀一秀。

如果你不喜欢唱歌，不会唱歌，也可以听一部你喜欢的书（网上有很多APP如：喜马拉雅等），听一段评书，相声，或你喜欢的电视剧的片段等等，来段模仿秀，分享给大家，展示你的个人特色。

活动意义：通过个人听一听，学一学，培养个人爱好，丰富个人才艺，展示自我风采，同时，学会欣赏别人。

活动4：动动手

活动建议：喜欢做手工的老师、同学，可以做做手工。如利用家里可利用饮料瓶，纸板等材料变废为宝，做做模型，还有折纸，剪纸，编编中国结，女生还可以学些织毛线的花样等等，将你的作品拍照，并将制作过程录成视频，在家人群、同学群、班级群、爱好群里，给大家秀一秀，分享给大家，展示你的个人特色。

活动意义：通过动手制作，锻炼了动手能力，丰富了个人业余生活，培养生活情趣，还可以培养大国工匠的耐心细致的习惯。

活动要求：

学生以班级为单位，由心理委员或班委成员组织实施该活动，将活动成果以文字或视频形式以二级学院为单位上报，心理健康教育中心将根据开展情况评出一、二、三等奖组及优秀组织奖若干。

建议教职工以支部单位开展活动。

疫情是一场灾难，更是一次深刻的学习，让我们学习反思人与自然的和谐相处，反思生命和生活的意义，让我们学习独处，学会调控心理。同学们，老师们，让我们大家凝心聚力，振作起来，防护自己，贡献社会，用良好的心理状态共战此“疫”！同心同行，我们必胜！

河南应用技术职业学院心理健康教育中心

2020年2月6日