为切实加强大学生心理健康教育工作，引导学生科学应对情绪困扰，提升情绪觉察水平与自我调适能力，按照省委教育工委、省教育厅的统一部署，心理健康教育中心于8月27日晚7点组织全校师生观看“识别自动思维，走出情绪困扰”主题心理健康公开课。

本次公开课以认知行为理论为框架，围绕“觉察—辨析—习得—践行”四个环节展开教学。首先，介绍认知行为理论的基本模型，说明情绪由个人对事件的理解和判断所产生，而非事件本身，转变认知角度是改善情绪的突破口。其次，讲解自动思维的含义与特点，通过思维记录表等工具，帮助学生识别特定场景中的内心想法，学会区分主观判断与客观事实。接下来，讲解“3C策略”，涵盖觉察、检验、替换三个步骤，结合“认知调整六问”指导学生建立更合理的思维方式。最后，聚焦认知改变后的行为落地，讲解放松训练、行为实验等实践技术，提升学生的情绪调节能力。

公开课结束后，师生反响良好。学生们普遍反映，课程贴合学习生活实际，围绕考试压力、人际冲突等现实问题展开，理论与实践相结合，帮助大家识别认知偏差，理性看待负面情绪，学会把消极思维转化为积极应对方式。教师们表示，课程案例贴合学生心理特点，兼具专业性与实用性，为日常开展学生心理辅导工作提供了很好的实践参考。

未来，心理健康教育中心将立足本次公开课学习成效，扎实推进后续心理育人工作。一方面，将情绪调节、认知调整相关内容融入科普宣传、心理课程、团体辅导等日常工作，常态化组织实践训练，引导学生学以致用。另一方面，持续夯实校院协同心理工作机制，全方位守护学生心理健康，助力学生以积极向上的心态应对学习生活中的各类挑战。