为进一步强化大学生心理健康教育，提升学生心理调适能力，依据省委教育工委、省教育厅的统一安排，心理健康教育中心于1月16日晚7点，积极组织全校师生通过线上平台观看了“睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙”主题心理健康公开课。

此次公开课以“睡眠密码”为核心，聚焦大学生睡眠与心理健康的关键问题，通过理论讲授、团体分享等形式引导学生科学认识睡眠现象，了解正常睡眠的周期与节律，识别不良睡眠行为，合理调整睡眠期待，帮助学生学习切实可行的改善睡眠方法，为学生学习成长赋能。在“认识睡眠本质”环节，朱老师认真讲解了睡眠的定义与睡眠阶段，引导学生科学认识睡眠现象；在“分析影响因素”环节，张老师重点讲解了生理性因素、年龄、生物节律、心理疾病与睡眠行为习惯不良等对人睡眠的影响，帮助学生认识失眠现象的复杂性；在“开展交流讨论”环节，郝老师通过团体讨论的形式，帮助学生认识到失眠现象的普遍性，减少对失眠的焦虑，让团体成员看到类似问题是如何逐渐解决的，获得改善睡眠的动力。

活动结束后，师生反响热烈。同学们纷纷表示，通过此次公开课，对睡眠有了全新且科学的认知，掌握了实用的睡眠调适技巧，将积极践行并以更饱满的状态投入学习与生活。教师们也认为，课程内容为心理健康教育工作提供了宝贵资源，有助于构建更完善的心理支持体系。

未来，心理健康教育中心将以此次公开课为契机，持续推进心理健康教育工作，通过更多形式的活动深化学习成果，助力学生提升心理韧性，为学生全面发展和健康成长筑牢坚实基础。