为帮助我校学子缓解期末备考压力，调节心理状态，以积极从容的心态应对期末考试，2025年12月30日下午，心理健康教育中心在C201教室开展了以“稳住心态，赢在期末——大学生备考心理指南”专题心理讲座。本次讲座由心理健康教育与咨询教研室主任蒋艳君主讲，100余名学生代表参加了本次讲座。

讲座开始，蒋老师以互动的方式切入主题，引导同学们积极分享备考中的心理困扰。讲座内容主要围绕“接纳情绪”、“心态调节”、“高效备考”和“寻求支持”四块内容展开。首先，蒋老师通过案例分析、互动体验等方式讲解了备考期间情绪调节的方法和心态调节的技巧，打破了同学们对“焦虑情绪”的认知误区；然后，结合学生特点讲解了“拆解小目标积累成就感”等学习技巧；最后，鼓励大家学会主动借助外部力量缓解压力，善于运用学校的心理资源寻求心理支持。

此次讲座不仅让同学们清晰认知期末备考阶段的心理状态，更掌握了科学调适心理、缓解精神内耗的方法，为从容应考提供了有力支撑。同学们纷纷表示，会将所学知识运用到备考实践中，以轻松从容的心态迎接期末考试，共同营造积极向上的备考氛围。