3月26日，省教育厅委托郑州电力高等专科学校开展“泥泞中盛开繁花—大学生挫折应对”主题心理健康公开课活动，为全省高校师生带来了一场充满启示与希望的探索之旅。

我校师生纷纷参与，通过集中或自行观看学习的方式，共同应对挫折的策略和方法。下面，我们一起看各院部收看情况及心得感悟！

 收看情况

化学工程学院组织收看学习

制药工程学院组织收看学习

医药学院组织收看学习

机电工程学院组织收看学习

信息工程学院组织收看学习

护理学院组织收看学习

                            建筑工程学院组织收看学习

经济管理学院组织收看学习

商学院组织收看学习

新能源与智能汽车学院组织收看学习

本科部组织收看学习

心得感悟

化学工程学院

心理专员

杜夏丽

在快节奏、高压力的现代社会，挫折如同不期而至的暴风雨，常常会打破我们原本平静的生活轨迹。大学生在求学道路上，挫折如影随形，可能是学业上的成绩不理想、科研项目的失败，也可能是人际交往中的误解与冲突，亦或是对未来职业规划的迷茫与困惑。而这次观看“泥泞中盛开繁花—大学生挫折应对”主题的心理健康公开课，就像在迷茫的海洋中为我点亮了一盏明灯，让我对挫折有了全新的认识，也掌握了一些应对挫折的实用方法。

公开课的开篇，便以生动的案例引入，讲述了一位大学生在面临专业选择失误、学业成绩下滑等多重挫折时，如何一步步走出困境，最终找到自己的兴趣所在并取得优异成绩的故事。这个故事让我深受触动，通过看到视频中主人公的经历，我意识到挫折并不是终点，而是人生道路上的一个转折点，关键在于我们如何去面对它。

在课程中，专家深入剖析了挫折产生的原因，从心理学的角度解释了挫折感是如何在我们内心滋生的。原来，挫折往往源于我们对目标的过高期待、对现实情况的不适应以及自身能力与目标之间的差距。专家还指出，挫折感的产生也与我们自身的心理素质有关，那些心理韧性较强的人，往往能够更快地从挫折中恢复过来，并且能够在挫折中找到成长的机会。

最让我受益匪浅的是课程中介绍的应对挫折的方法。首先，专家强调了积极心态的重要性。面对挫折时，不能被消极情绪所左右，而要保持乐观、自信的态度。这让我想起了一句话：“生活就像一面镜子，你对它笑，它也会对你笑。”当我们以积极的心态看待挫折时，挫折就不再是一种威胁，而是一种挑战，一种让我们成长的机会。其次，专家建议我们要学会调整目标。当发现原定目标过高或不切实际时，不要盲目坚持，而是要根据实际情况进行调整。这并不是一种退缩，而是一种智慧，一种对自己能力的合理评估。在面对挫折时，不要独自承受，而是要向朋友、家人、老师寻求帮助。他们的一句鼓励、一个建议，都可能走出困境。

观看完这次公开课后，我收获颇丰。明白了挫折并不可怕，可怕的是对挫折的恐惧和逃避。挫折就像是一块磨刀石，只有经过它的磨砺，才能变得更加坚强、更加成熟。在今后的生活中，我将运用公开课中学到的方法，勇敢地面对挫折，保持积极的心态，调整目标，寻求支持，努力在挫折中找到成长的机会，让自己的人生在泥泞中绽放出绚丽的花朵。

制药工程学院

中制2403班班长

周子愉

今日观看心理直播课，使我内心引发了极大的感触。于我而言就像是开启了一场深度的心灵探索之旅，为我照亮了内心世界未曾被察觉的角落，带来了诸多触动与感悟。

人生处处是挫折，路路艰辛，步步艰难。也正因如此生活才富有色彩，人生才富有意义。挫折使我们成长，也使我们懂的如何更好的珍惜当下，直面未来。今天经老师耐心讲解，让我对挫折有了更深刻的理解。每一次的挫折不是对我们的打击，而是淬炼，再挫折中需要我们保持良好的心态。要学会在泥泞中盛开繁花，善于发现生活中的美好，保持良好的心态面对挫折，让挫折成为滋养我们的养料，而不是打击。正如课上苏轼所言：回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。要身怀淡然之心应对挫折之处，怀勇毅之心面未来所向。

此次心理课，与我而言感触颇深，让我想起军训时的艰苦，也让我想起军训时，结交朋友一起渡过难关的开心快乐时光。面对挫折不要放弃，回望四周仍有很多生活中的小确幸。

医药学院

中药2306

 郭婷婷

观看“泥泞中盛开繁花—大学生挫折应对”主题心理健康公开课后，我深受触动。

课上以苏轼的曲折人生为引，让我明白挫折并非绝境。苏轼一生宦海浮沉，却能以乐观豁达之心面对，留下诸多传世佳作。他转变心态，构建成长型思维，在困境中依然能找寻生活的乐趣与意义。这让我反思自己，日常因学业压力、人际关系等问题感到沮丧时，是否也能像苏轼一样，积极转变心态？“3I法赋能，提升心理韧性”让我掌握了应对挫折的实用方法。不要个人化，不把失败完全归咎于自己；不要普遍化，不让一次挫折影响生活的方方面面；不要永久化，相信挫折只是暂时的。

挫折是成长的必修课，未来面对挫折，我会汲取公开课的智慧，以积极的心态和有效的方法，让自己在挫折中蜕变，在磨砺中前行。

机电工程学院

心理专员

康恒源

为响应省委教育工委、省教育厅加强大学生心理健康教育的号召，机电工程学院于3月26日晚组织师生观看了“泥泞中盛开繁花—大学生挫折应对”主题心理健康公开课。学院高度重视此次活动，安排部分学生代表在教室集中观看，营造了浓厚的学习氛围；也有不少学生选择通过线上方式自行观看，灵活安排学习时间。

公开课以苏轼的人生经历为切入点，生动地讲解了挫折应对的方法，让师生们受益匪浅。“转变心态，构建成长型思维”让学生意识到心态在面对挫折时的关键作用，引导他们从消极抱怨转向积极思考；“3I法赋能，提升心理韧性”则提供了实用的操作方法，帮助学生增强应对挫折的能力；“妙改挫折，点亮多彩未来”更是鼓励学生将挫折视为成长的机遇。公开课结束后，同学们反响热烈。“以前遇到挫折总是很沮丧，通过这次学习，我明白了挫折是成长的财富，要用积极的心态去面对。”一位同学在认真学习完公开课后感慨道。在后续的心得交流环节，大家结合自身经历，分享了对挫折的新认识以及从公开课中获得的启示。大家纷纷表示在今后的学习、工作和生活中，会运用所学方法更好地应对挫折。

此次心理健康公开课的观看活动，不仅为学生们提供了应对挫折的有效策略，也在学院内营造了关注心理健康的良好氛围。机电工程学院也将以此次活动为新的起点，持续加强心理健康教育工作，不断探索创新教育形式和内容，助力学生在成长道路上勇敢面对挫折，绽放青春光彩。未来，学院还将开展一系列心理健康教育活动，为学生的身心健康保驾护航，让每一位学生都能在充满阳光的校园环境中茁壮成长。

信息工程学院

网络2404班心委

李宏博

在观看了《大学生挫折应对》主题心理健康公开课，我收获颇丰。

在“转变心态，构建成长型思维”部分，我明白了挫折并非终点，而是成长的起点。面对挫折，我们不能怨天尤人，而应积极寻找解决问题的方法，将挫折转化为成长的动力。

“提升心理韧性”环节教会了我如何在挫折中寻找内心的力量。通过自我肯定、积极的自我对话和正面的情绪调节，我们可以增强心理韧性，更好地应对挫折带来的负面情绪。

最后，“妙改挫折，点亮多彩未来”部分强调了从挫折中汲取经验教训的重要性。每一次挫折都是一次宝贵的学习机会，我们可以从中总结经验，调整自己的行为和思维方式，为未来的发展打下坚实的基础。

这堂公开课让我认识到，挫折是大学生活中不可避免的一部分，但只要我们掌握了正确的应对方法，就能在挫折中不断成长，绽放出属于自己的繁花。

护理学院

护理2411班心理委员

常向玉

暴雨冲刷后的淤泥中，总能看到倔强生长的野花。大学生的成长之路同样布满荆棘，学业压力、就业竞争、人际矛盾如同重重泥泞，但正是这些困境淬炼出生命最坚韧的光彩。

当考试失利、项目挫败时，许多学生陷入自我怀疑的漩涡。此时需要以理性重构认知：将挫折视为能力升级的契机，而非自我价值的否定。某高校心理咨询室数据显示，85%的来访者在接受认知行为疗法后，能重新规划学习策略，将焦虑转化为动力。主动寻求支持亦至关重要，导师的专业指导、同学的情感共鸣、家人的温暖关怀，都是穿越迷雾的灯塔。

更深层的成长来自自我反思。失败的项目报告可转化为思维训练的教材，人际冲突能映射出沟通模式的缺陷。正如生物在逆境中分泌抗压激素，挫折迫使大学生突破舒适区，重构认知框架，锻造出更强大的心理韧性。

泥泞从不是阻碍，而是滋养繁花的沃土。当毕业生回望校园时光，那些咬牙跋涉的脚印，终将化作未来路上最坚实的基石。

建筑工程学院

专职辅导员

李希望

在观看“泥泞中盛开繁花—大学生挫折应对”主题心理健康公开课后，我深受触动。公开课以苏轼曲折却辉煌的人生为引，深入剖析了应对挫折的智慧。

苏轼一生宦海沉浮，多次被贬，却始终能以豁达之心面对。这正体现了“转变心态，构建成长型思维”的重要性。当我们遭遇挫折，不应自怨自艾，而应像苏轼一样，把挫折视为成长的契机。课堂上，通过分享不同人面对挫折的心态案例，让我深刻认识到，积极的心态能引领我们在困境中寻得转机。

“3I法赋能，提升心理韧性”部分，让我明白个人化、普遍化和永久化这三种错误思维是如何削弱我们的心理韧性。苏轼在困境中，没有将被贬的遭遇过度个人化，认为是自己的过错；也没有普遍化地觉得人生从此灰暗；更没有永久化地认为苦难不会结束。他始终保持着对生活的热爱，创作了诸多流传千古的佳作。我们在面对挫折时，也应打破这些思维枷锁，提升心理韧性。

“妙改挫折，点亮多彩未来”这一板块，通过实际的课堂活动，引导我们将挫折视为成长的垫脚石。苏轼把人生的挫折转化为文学创作的源泉，为后世留下了宝贵的精神财富。我们也应学会将挫折进行巧妙转化，从挫折中汲取力量，让自己的未来更加多彩。

此次公开课，让我对挫折有了全新的认识。在今后的生活中，我将以苏轼为榜样，运用所学方法，积极应对挫折，在泥泞中让生命之花绚烂绽放。

商学院

跨境2402班心理委员

胡梦婷

观看“泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对”心理健康公开课后，我对挫折有了全新的感悟。

以苏轼的人生为线索讲述挫折应对，别具一格。苏轼一生仕途坎坷，多次被贬，却能在困境中吟出“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”，他面对挫折时的豁达与智慧，让我深受触动。这也让我明白，挫折并不可怕，关键在于我们如何应对。

公开课中的“转变心态，构建成长型思维”，让我意识到心态对克服挫折的重要性。固定型思维的人会把挫折当作失败的标志，而成长型思维的人则视挫折为成长的机会。拥有成长型思维，我们就能在挫折中看到希望，积极寻找解决问题的方法。“3I法赋能，提升心理韧性”则是应对挫折的有效工具。通过减少个人化、去灾难化、降低普遍化，我们能更好地应对挫折带来的负面情绪，增强心理承受能力。“妙改挫折，点亮多彩未来”部分，激励着我们化挫折为动力，实现自我价值。

回顾过往，我也曾在学习和生活中遭遇挫折，多次失败让我一度想要放弃，但如今想来，正是那些挫折让我不断反思，积累经验。若当时能运用公开课中的方法，或许能更快走出困境。

挫折是成长的必经之路，我们无法避免，但可以选择面对的态度。在未来的生活中，我会以更积极的心态迎接挑战，用学到的方法应对挫折。作为心理委员，我也会运用学到的知识，去帮助更多深陷困扰的同学，尽自己所能去帮助他们度过人生的挫折。相信，只要保持乐观向上的心态，不断提升心理韧性，就一定能在挫折的泥泞中绽放属于自己的繁花，让青春在战胜挫折中更加绚烂多彩。

新能源与智能汽车学院

心理专员

邢梦怡

近日，新能源与智能汽车学院开展的心理公开课，如同一盏明灯，照亮了同学们的心灵。

公开课上，专业老师结合实际案例，深入剖析大学生常见的心理问题，讲解实用的应对技巧。同学们全神贯注，不时记录要点，现场学习氛围浓厚。

通过这次公开课，大家深刻认识到心理健康的重要性。它不仅关系到个人的生活质量，还影响着学业的发展。正如一位同学所说：“以前我对心理问题缺乏重视，现在才明白，拥有健康的心理，才能更好地面对学习和生活的挑战。

此次公开课为同学们提供了一个关注自我、关爱心灵的平台，让大家在紧张的学习生活中，学会调适心态，积极面对未来。相信同学们会带着这份收获，以更饱满的热情投入到学习中。

本科部

应测控2401班心理委员

路浩凡

参加“泥泞中盛开繁花——大学生挫折应对”心理公开课，如开启了一扇全新的认知之窗，让我对挫折有了深刻且全面的认识，收获颇丰。

首先，明晰挫折本质，重塑思维认知。公开课上，老师对挫折的本质进行了剖析，点明挫折是人生旅途中难以避免的部分。在学习、生活、人际交往等诸多方面，我们都会面临挫折的挑战。就拿学习来说，进入大学后，课程难度增加，自主学习要求提高，不少同学会因成绩不理想而陷入自我怀疑。我自己也曾在面对复杂的专业课程时，感到力不从心。老师指出，挫折并非是命运的刁难，而是成长的契机，这种观念让我醍醐灌顶。挫折能够促使我们反思自己的不足，调整前行的方向。比如，当在小组合作中与同学产生分歧时，积极沟通解决问题，不仅能化解矛盾，还能提升自己的人际交往和团队协作能力。此后，我开始尝试以积极的心态看待挫折，把每一次困境都当作锻炼自己的机会，在挫折中汲取经验，实现自我成长。

其次，掌握应对策略，提升抗压能力。老师还分享了一系列实用的挫折应对策略，这些策略犹如应对挫折的锦囊妙计。在制定目标方面，我意识到目标要符合自身实际情况，不能好高骛远。此前，我在参加社团活动时，没有合理规划时间，导致学业和社团活动都受到影响。现在，我学会了根据自身能力和需求，制定阶段性的小目标，让自己在逐步实现目标的过程中，增强自信心和掌控感。在情绪调节方面，老师介绍的深呼吸、运动、倾诉等方法非常有效。当我因考试失利而心情低落时，通过跑步释放负面情绪，之后便能以更积极的状态面对问题。此外，构建自己的社会支持系统也至关重要。家人、朋友和老师的支持，能给予我们温暖和力量，让我们在面对挫折时不再孤单。

最后，结合亲身经历，领悟挫折价值。在自己的大学生活中，挫折也如影随形。在参加一场重要的比赛时，我精心准备，却最终与奖项失之交臂，这让我深受打击。但在经历了公开课的学习后，我明白挫折能让我更清楚地认识自己的优势和不足。在后续的学习和生活中，我针对自己的短板进行了有针对性的提升，不仅学到了新的知识和技能，还培养了坚韧不拔的意志品质。挫折让我学会了在困境中保持冷静，积极寻找解决问题的方法，让我变得更加成熟和自信。

这次心理公开课对我来说，是一次意义非凡的心灵之旅。它让我对挫折有了更深刻的理解，掌握了应对挫折的有效方法，也让我在今后的生活中，能够以更加从容的姿态面对挫折，在泥泞中绽放属于自己的繁花。

经济管理学院

酒管2401班心理委员

杨悦

       本节公开课以苏轼的人生轨迹为镜，为我们展开了一堂充满哲思的挫折教育课。主讲老师将东坡居士“莫听穿林打叶声”的豁达与现代心理学理论相融合，让我深刻领悟到：挫折不是生命的负累，而是灵魂成长的催化剂。课程通过 "成长型思维" 重塑认知框架，让我明白困境如同《寒食帖》上的斑驳墨迹，恰是生命独特的注脚。在“3I赋能”环节，当老师重现苏轼儋州办学的情景剧时，我突然懂得：真正的强者不是逃避泥泞，而是将深陷的泥潭化作滋养他人的沃土。这种 “转化性应对”的智慧，恰似将生活的裂缝变成透进阳光的窗口。这场讲座不仅教会我应对技巧，更让我看见：真正的成长，就藏在直面泥泞的姿态里。