由心理健康教育中心主办的“自我探索与成长”团体心理辅导活动成功开展，自我探索与成长小组共有“人际交往、生涯规划、情绪管理、团队合作成长”4个主题，20余名同学参与，旨在帮助大学生更好的认识自我、觉察人际交往模式，学会合作，从而更好的适应大学生活，提高心理调适能力。

主题一：破冰之旅

绘制自画像、巧记姓名等活动，活跃小组气氛，使组员们放松身心，初步体验团队的力量，了解了彼此的特长与爱好。在破冰之旅中，小组的每一位同学都成为了集体中不可替代的独特色彩。

主题二：情绪管理

通过白熊效应等有趣的互动环节，带领组员们分享当下自己的情绪体验，引导大家正视并学会表达自己的心理诉求，并通过同学们集思广益，提供理解自身情绪的新视角、改善自身情绪的新方法。当在团体中去分享、讨论自己的个人体验时，我们的情绪多了一个宣泄的出口。

主题三：寻找我的兴趣岛之生涯规划

兴趣可以成为我们选择的一种内驱力，它很重要，了解自己的兴趣，了解自己的特质，了解自己的梦想，选择适合自己的更能成就我们自己。通过“我的兴趣岛”让同学们了解自己，探索自己，用发展未来的眼光，更好的规划自己的当下。

主题四：学会合作

沟通交流是我们学习和生活中不可或缺的一环。在未来的与人交往和相处过程当中，期望大家注重与人交流的方式、方法，养成良好的沟通交流习惯，成为更好的自己。

成长小组组员说：

组员栗子：在这一个月里，我结交了新朋友，在不断的交流与探索中，我找到了我内心最想要的，以及最渴望的东西。我很感谢自我探索与成长小组的李老师和每一位成员。

组员洲洲子：进入自我探索小组后发现自己很多不足，在小组中收获了很多快乐，使我的不开心的心情得到舒缓。认识了一些朋友，自己内心憋着的感觉得到释放，很开心能参加自我探索小组。

组员小A：大家围坐一圈，探讨与自我经历有关的问题，我们从刚开始时的陌生，到建立基本的安全感，彼此真诚的分享鼓励，由浅入深、由表及里，层层深入。在这个过程中，我感受到了老师的耐心和温柔，正是基于此，大家也纷纷真诚的打开自己的心门，分享着属于自己的故事……

组员坤朋：为期四周的小组结束了，蛮放松的，认识了一群朋友，以后有类似的活动还会参加！

组员雅诗：自我探索与成长小组活动，让我自己更加清晰的了解自己；让自己察觉到了自己之前没有关注的，忽略的情绪、想法和行为；让自己探索到了缓解情绪的方法——向朋友倾诉。当我承受压力之时，我越是感到困难与压抑，便越是需要像弹簧一般迎难而上，想办法缓解压力，调节情绪，做一个乐观开朗、积极向上的有志青年。

组员慧衡：活动感觉十分好，从刚开始的互不认识到很快融入一起；活动开展很顺利，大家也都很配合，分享的心得和事情都很真实又幽默，氛围很好，活动中既能分享交流，又能够舒缓身心，整体下来，既快乐又放松，很nice！

组员阳：重新了解自己，接纳自己

组员洋： 经过这四节课的经历，我收获了不少成果，认识了一群友爱的小伙伴，善良美丽的李老师，探索了自我成长，明确了职业规划。人生总会遭遇各种挫折，但是只要摆正好心态，以正确的态度去面对，风雨过后均是鲜花盛开，挫折过后均是人生坦荡。未来也许很迷茫，但是相信心中的信仰，你终会得到想要的生活与惊喜。前方亦是一片光景。