初夏时节，大学校园绿荫渐浓，蔷薇飘香，由心理健康教育中心郑丽霞老师带领的为期一个月“心灵成长·悦读疗愈”团辅活动圆满结束。本期活动以心理读物《遇见更好的自己》为载体，为20余名大学生带来一场别开生面的自我探索之旅。活动以“唤醒内在力量，重构成长型思维”为目标，在书香与心理学的交融中，帮助大学生突破认知局限，建立积极的自我对话模式。

  一、 从文字到心灵的深度联结

  活动伊始，领读者郑丽霞老师以“书页间的镜像对话”破冰游戏开场，引导参与者通过书中的或者是与之相关的自己喜欢的金句，以绘画、分享和书法等形式进行自我介绍。“真正的成长，是学会与自己的不完美和解”、“你值得被爱，首先从爱自己开始”……这些直击心灵的语句迅速引发共鸣。领读人通过“三阶阅读法”逐层深入：先以思维导图梳理全书“自我认知—情绪管理—关系重建—终身成长”的逻辑框架，再聚焦“内在小孩疗愈”“批判性自我觉察”等相关章节进行共读，最后邀请参与者标记书中最触动自己的段落，为后续的团体互动奠定基础。

    二、在安全场域中照见自我

活动的核心环节采用“结构化团体辅导”模式。在“生命年轮绘画”中，参与者通过视觉化呈现个人成长中的重要节点，重新解读过往经历的意义；过去现在未来“自我角色探索”则通过艺术形式，帮助大学生具象化自己。最令人动容的是“心灵艺术创作”活动，每位成员需分别给“过去的我”“现在的我”“未来的我”进行艺术创作，许多人在阅读感悟与艺术创作的过程中更加的了解自我，理解自我，接纳自我，学会与自我和解，走向更好的自己。

正如团体中大家所感悟到：“书籍提供方法论，而团体关系提供实践场域。当成员发现自己的困境具有普遍性时，改变的勇气就会自然而然的发生；”正如活动尾声时每位成员一起动容的朗诵的那句话：“每一本书都是一面镜子，而更好的自己，就站在镜子的另一侧。”