它不是音乐课，

不是心理课，

有的只是鼓点击破压力和沉默，

节奏释放拘谨和束缚！

为丰富学生文化生活，助力学生通过艺术形式疏解压力、滋养心灵，5月20日下午两点半，心理健康教育中心开展了“鼓动心弦 愈见美好”鼓圈音乐减压疗愈沙龙活动。

本次沙龙活动由心理健康教育中心副教授、高级鼓圈引导师张玲老师担任指导，带领大家以音乐共创为载体，探寻情绪管理与团队协作的融合之道。

活动伊始，引导师向在场每位同学简要阐述了活动乐器的名称、特点以及活动规则，让同学们对活动有了初步了解；即兴演奏中，张老师用身体语言积极引导大家，感受鼓圈中的强弱、邀请、重音、声浪、开始与停止等基本技术；待同学们进入状态后，又引导大家通过“分组雕塑”“呼唤与回应”以及“跷跷板”等技术进行深入的互动，现场氛围变得越来越高涨。

 尽管是自由演奏，渐渐地会发现大家神奇地会形成共同节奏，在这种稳定的节奏里，仿佛大家再用音乐用声音进行对话，彼此的心灵已经建立了连接，可以很好的激发个体潜能、突破常规思维、提高应变能力和团队合作能力。同学们共同创造节奏与旋律，在笑声和鼓声中体验自由创作的乐趣，重新发现身体与音乐的联结，回归最纯粹的快乐状态。

鼓圈音乐是一种新型的团体心理辅导形式，它通过音乐的节奏和力量，帮助参与者缓解压力、释放情绪，并在团体中获得成长。愿这份音乐的力量，能够继续照亮每个人的心灵，让鼓圈心理团辅成为连接心灵的桥梁，让更多的人在音乐的陪伴下，共同成长、共同进步。当音乐引导我们全身投入时，我们会不知不觉地释放压力，感受到身心的放松，而这种沉浸式的体验，也让我们更加投入，团队精神得以更好地体现。

活动结束后，同学们纷纷表示：从杂乱无章的音符慢慢找到和谐的节拍，每一次的敲击不仅是对自我的回应，也是与他人的积极互动。在这个充满接纳、放松的空间里通过音乐律动自由表达自我、倾听内心的声音、感受团队的力量，达到了身心放松的目的。